پرخوری در زمان استرس معمولاً از گرسنگی واقعی شروع نمیشود؛ از یک «محرک» شروع میشود، مثل یک ایمیل آزاردهنده یا یک گفتوگوی تنشزا. اگر از غذا برای کنار آمدن با استرس استفاده میکنید، ممکن است قبل از آنکه متوجه شوید، دستتان به سمت یک خوراکی شیرین یا ترد برود.
کد خبر: ۳۲۳۳۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۹
وقتی از خواب بیدار میشوید و لکه خیس روی بالش همراه با ردی از آب دهان میبینید، شاید اول خجالتزده شوید. این موضوع اگر کنار یک شریک عاطفی تازه باشد، حتی ناراحتکنندهتر هم میشود.
کد خبر: ۳۲۱۲۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۶
خفگی در زیر آوار معمولاً نتیجه ترکیبی از چند عامل است؛ فشار مستقیم بر قفسه سینه که مانع انبساط ریهها میشود، انسداد راههای هوایی بهوسیله خاک، گردوغبار یا خون، و کاهش اکسیژن محیطی.
کد خبر: ۳۲۰۹۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۷
ایمنی صحنه، اولین و مهمترین قدم است. قبل از هرگونه اقدام، وضعیت اطراف را ارزیابی کنید. آیا خطر فوری دیگری وجود دارد (مانند احتمال انفجار مجدد، ریزش آوار، آتشسوزی، برقگرفتگی). در صورت ناامن بودن محیط، تا زمان رفع خطر یا رسیدن کمکهای تخصصی، از نزدیک شدن به مصدوم خودداری کنید.
کد خبر: ۳۲۰۴۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۰۳
در شرایطی که انفجارها موجب آتشسوزی تجهیزات صنعتی، سوختها و روغنهای خاص میشود، ترکیبات شیمیایی مختلفی در هوا منتشر میشوند که استنشاق آنها میتواند برای دستگاه تنفسی و سیستم عصبی انسان خطرناک باشد.
کد خبر: ۳۲۰۰۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۷
سازمان داوطلبان جمعیت هلالاحمر برای یاری رساندن به شما، این تمرین تنفسی ساده اما قدرتمند را ارائه میدهد: «با من نفس بکش».
کد خبر: ۳۱۹۹۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۳
اضطراب میتواند ناگهانی و بدون هشدار سر برسد؛ تپش قلب، آشفتگی ذهن و حسی که انگار کنترل از دستتان خارج شده است. خبر خوب این است که برای آرامکردن خودتان لازم نیست همیشه منتظر گذر زمان یا کمک بیرونی بمانید. با چند تکنیک ساده و در دسترس، میتوانید در همان لحظه شدت اضطراب را کاهش دهید و دوباره به زمان حال برگردید.
کد خبر: ۳۱۹۰۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۰
پژوهش تازه نشان میدهد میوهها میتوانند اثرات آلودگی هوا را کاهش دهند. نتایج پژوهشی که در «کنگره انجمن تنفس اروپا» در آمستردام ارائه شد، نشان میدهد زنانی که روزانه دستکم چهار وعده میوه مصرف میکردند، در مقایسه با کسانی که کمتر میوه میخوردند، افت عملکرد ریوی بسیار کمتری داشتند.
کد خبر: ۳۱۵۳۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۱
تقویت ریهها با کمک برخی تمرینات آسان و مؤثر میتواند سیستم ایمنی را تقویت کند تا از عفونتها و بیماریهای زمستانی جلوگیری شود.
کد خبر: ۳۱۵۰۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۴
عطسه عکسالعمل غیرارادی فیزیولوژیکی پیچیدهای است و زمانی اتفاق میافتد که ماده یا ذرهی محرکی را تنفس میکنید که ازطریق حفرههای بینی به پوشش بینی شما میرسد.
کد خبر: ۳۱۴۹۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۱
شناخت علائم هشداردهنده اولیه بیماری های ریه میتواند به شما کمک کند تا قبل از جدی تر شدن یا حتی تهدیدکننده بودن بیماری، درمان دریافت کنید. اگر هر یک از علائم هشداردهنده زیر را تجربه کردید، به محض امکان با پزشک خود قرار ملاقات بگذارید. تشخیص زودهنگام میتواند جان شما را نجات دهد.
کد خبر: ۳۰۵۷۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۹
شاید مهمترین تأثیر تنفس عمیق از راه بینی که خیلی سریع هم به چشم می آید آرامش است، با هر نفس عمیقی که می کشید هم ذهن را تقویت میکنید و هم حافظه تان را بهبود میبخشید.
کد خبر: ۳۰۲۵۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۸
وقتی غذا زیاد در دهان یا لابه لای دندان بماند باعث خونریزی میشود پس این تغییر را باید جدی گرفت و برای درمان آن اقدام کرد . راه حل های روشنی برای جلوگیری از پیشرفت پلاک های دندانی نیست ولی می توانید از راه های خانگی برای کاهش تجمع غذاها در دهان و جلوگیری از بیماری ها استفاده کنید.
کد خبر: ۲۸۹۲۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۵
تقویت ریهها خصوصاً با بالارفتن سن اهمیت زیادی دارد، زیرا ظرفیت ریهها بهتدریج کم میشود. تنفس سطحی به ریهها اجازه نمیدهد با تمام ظرفیت خود باز شوند. بهمرورزمان، تنفستان کمتر مؤثر شده و ممکن است اکسیژن کافی به بدنتان نرسد.
کد خبر: ۲۸۵۸۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۷
ترک نوشیدنی های گاز دار و شیرین لطفی است که در حق دندانهای تان می کنید؛ اما اگر بخواهید آن ها را با آب گازدار جایگزین کنید؛ باز هم تاثیر منفی اش را خواهد گذاشت. کربنات اسید که در آب های گاز دار هست شاید به طور جدی به دندانهای تان آسیب نرساند اما اگر این نوشیدنی طعم دار باشد؛ به خاطر اسیدیته بالای مواد افزودنی موجود در آن می تواند باعث پوسیدگی مینای دندان شود.
کد خبر: ۲۸۳۷۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۷
دلایل خروپف معمولاً جدی نیست. با این وجود، ممکن است نشانگر این باشد که تغییر در سبک زندگی باعث بهبود سلامتی فرد میشود. تغییرات و نکات سبک زندگی زیر ممکن است خروپف شخص را کاهش دهد و یا متوقف کند.
کد خبر: ۲۸۳۳۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۶
درحالی که پایتخت نهمین روز قابل قبول خود از نظر کیفیت هوا را تجربه میکند، اما پیشبینی میشود با توجه به افزایش ترافیک در ساعات بعد از ظهر هوای تهران در شرایط ناسالم برای گروههای حساس قرار بگیرد.
کد خبر: ۲۸۳۲۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۵
تفاوت مهمی بین مرگ در شب مخصوصاً برای افراد سالم و مرگ در خواب مخصوصاً در حالتی که فرد کاملاً ناهوشیار نسبت به محیط اطراف است، وجود دارد. افراد در سنین بالا و آنهایی که بیماریهای خیلی شدید دارند، ممکن است از این وضعیت بترسند.
کد خبر: ۲۷۳۹۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۷
هیلی پرلوس، روانشناس و الکس دیمیتریو، کارشناس خواب ، تعدادی تمرینات ساده تنفسی را ذکر کرده که به شما کمک میکند آرام شده و سریع به خواب بروید. پرلوس توصیه میکند تنفس دیافراگمی یا تنفس شکمی تمرین شود.
کد خبر: ۲۶۶۹۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۱
کنترل تب، اکسیژن خون، تعداد تنفس و ضربان قلب در خانه از بهترین راههای مراقبت و کنترل بیماری امیکرون است.
کد خبر: ۲۶۶۵۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۸
